『大人ニキビを改善する方法』

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『大人ニキビを改善する方法』

ニキビ,大人,背中,便秘,スキンケア

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「便秘」と「冷え」です。

 

 

便秘が肌に良くないことは百も承知。

 

 

ニキビだけでなく肌トラブルすべてを改善したいと思うのであれば、 毎日すっきり出すことが大事ですね。

 

 

もし便秘中という方は、食物繊維や適度な運動、水分補給で便を排出するようにしましょう。

 

 

汚れた腸は、決して肌には良くありませんよ。

 

 

■便秘解消法

 

 

規則正しい食事と水分補給を行って下さい。

 

 

水分は、特に朝起きてからがベスト。 コップ一杯の水を、ゆっくり飲むようにしましょう。

 

 

他にも、ビフィズス菌やオリゴ糖を摂るのも効果的です。

 

 

「冷え」は、血行不良が原因で起こっています。

 

 

となると当然、腎臓機能が低下し、肌にも悪影響です。

 

 

肌の状態を良くしたいと思うのであれば、冷え性を改善することも大切と言えるでしょう。

 

 

■冷え性解消法

 

 

・半身浴

 

・体を温める食べ物を摂取する

 

・夏場でもなるべくは常温の水分を摂る

 

・靴下を履く

 

・運動をする

 

 

 

『大人ニキビを改善する方法〜スキンケア編@〜』

 

 

生活習慣を改善したら、次に肌の状態を良い状態に保つ為に、 スキンケアが大事です。

 

 

特にスキンケアの基本であるクレンジングと洗顔は、きちんと行うことが大切ですね。

 

 

ここでは、そんなクレンジングと洗顔の正しい方法、おすすめの化粧品を簡単に紹介したいと思います。

 

 

ぜひ参考にしてみて下さいね。

 

 

●クレンジング

 

 

メイク落としにはさまざまな種類があります。

 

 

その中でニキビ肌に良いと言われているのがミルクやクリームタイプのクレンジングです。

 

 

ニキビ肌は汚れた溜まりやすい為、オイルクレンジングが良いのでは?

 

 

と思われがちですが、実際は逆効果。

 

 

刺激が強く、余計にニキビが悪化してしまいます。

 

 

ですから、ミルクタイプかクリームタイプのクレンジングを使うようにしましょう。

 

 

●落とし方

 

 

適量を手に取り、肌全体に馴染ませたら、指の腹を使いていねいにクルクル落としていきます。

 

 

マッサージするように落とすのがポイントですね。 絶対に擦りすぎないようにして下さい。

 

 

 

『大人ニキビを改善する方法〜スキンケア編A〜』

 

 

 

次に、洗顔です。

 

 

先ほども説明した通り、洗顔もまたスキンケアの基本です。

 

 

やり方次第で肌の状態は良くなったり悪くなったりしますので、 正しい方法で行うようにしましょう。

 

 

●洗顔方法

 

 

1.洗顔する前に、一度ぬるま湯で素洗いします。

 

2.手を石鹸で洗い、泡立てネットで洗顔料をたっぷり泡立てます。

 

3.泡を顔に塗布したら、泡を転がすように洗顔していきます。

 

4.すすぎ残しがないように、しっかり洗顔料を落としたら終了です。

 

 

ポイントは、泡を転がしながら洗顔すること。

 

 

ニキビ肌の人は皮脂分泌量が多く、汚れが溜まりやすい状態にあります。

 

 

しかし、だからと言ってゴシゴシ擦りながら洗顔すると、ニキビは悪化し治るものも治りません。

 

 

ですから、ていねいに優しく、包み込むような感じで洗顔するよう心掛けて下さいね。

 

 

ニキビ,大人,背中,便秘,スキンケア

●おすすめの洗顔料

 

・つかってみんしゃい よか石けん

 

・草花木果 緑茶&どくだみ

 

・アクト ノブ

 

・ビーグレン

 

・プロアクティヴ

 

 

 


2015/09/20 14:16:20 |
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2015/09/20 12:32:20 |
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2015/09/20 11:36:20 |
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