『大人ニキビを改善する方法』

『大人ニキビを改善する方法』

ニキビ,大人,背中,便秘,スキンケア

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「便秘」と「冷え」です。

 

 

便秘が肌に良くないことは百も承知。

 

 

ニキビだけでなく肌トラブルすべてを改善したいと思うのであれば、 毎日すっきり出すことが大事ですね。

 

 

もし便秘中という方は、食物繊維や適度な運動、水分補給で便を排出するようにしましょう。

 

 

汚れた腸は、決して肌には良くありませんよ。

 

 

■便秘解消法

 

 

規則正しい食事と水分補給を行って下さい。

 

 

水分は、特に朝起きてからがベスト。 コップ一杯の水を、ゆっくり飲むようにしましょう。

 

 

他にも、ビフィズス菌やオリゴ糖を摂るのも効果的です。

 

 

「冷え」は、血行不良が原因で起こっています。

 

 

となると当然、腎臓機能が低下し、肌にも悪影響です。

 

 

肌の状態を良くしたいと思うのであれば、冷え性を改善することも大切と言えるでしょう。

 

 

■冷え性解消法

 

 

・半身浴

 

・体を温める食べ物を摂取する

 

・夏場でもなるべくは常温の水分を摂る

 

・靴下を履く

 

・運動をする

 

 

 

『大人ニキビを改善する方法〜スキンケア編@〜』

 

 

生活習慣を改善したら、次に肌の状態を良い状態に保つ為に、 スキンケアが大事です。

 

 

特にスキンケアの基本であるクレンジングと洗顔は、きちんと行うことが大切ですね。

 

 

ここでは、そんなクレンジングと洗顔の正しい方法、おすすめの化粧品を簡単に紹介したいと思います。

 

 

ぜひ参考にしてみて下さいね。

 

 

●クレンジング

 

 

メイク落としにはさまざまな種類があります。

 

 

その中でニキビ肌に良いと言われているのがミルクやクリームタイプのクレンジングです。

 

 

ニキビ肌は汚れた溜まりやすい為、オイルクレンジングが良いのでは?

 

 

と思われがちですが、実際は逆効果。

 

 

刺激が強く、余計にニキビが悪化してしまいます。

 

 

ですから、ミルクタイプかクリームタイプのクレンジングを使うようにしましょう。

 

 

●落とし方

 

 

適量を手に取り、肌全体に馴染ませたら、指の腹を使いていねいにクルクル落としていきます。

 

 

マッサージするように落とすのがポイントですね。 絶対に擦りすぎないようにして下さい。

 

 

 

『大人ニキビを改善する方法〜スキンケア編A〜』

 

 

 

次に、洗顔です。

 

 

先ほども説明した通り、洗顔もまたスキンケアの基本です。

 

 

やり方次第で肌の状態は良くなったり悪くなったりしますので、 正しい方法で行うようにしましょう。

 

 

●洗顔方法

 

 

1.洗顔する前に、一度ぬるま湯で素洗いします。

 

2.手を石鹸で洗い、泡立てネットで洗顔料をたっぷり泡立てます。

 

3.泡を顔に塗布したら、泡を転がすように洗顔していきます。

 

4.すすぎ残しがないように、しっかり洗顔料を落としたら終了です。

 

 

ポイントは、泡を転がしながら洗顔すること。

 

 

ニキビ肌の人は皮脂分泌量が多く、汚れが溜まりやすい状態にあります。

 

 

しかし、だからと言ってゴシゴシ擦りながら洗顔すると、ニキビは悪化し治るものも治りません。

 

 

ですから、ていねいに優しく、包み込むような感じで洗顔するよう心掛けて下さいね。

 

 

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●おすすめの洗顔料

 

・つかってみんしゃい よか石けん

 

・草花木果 緑茶&どくだみ

 

・アクト ノブ

 

・ビーグレン

 

・プロアクティヴ

 

 

 


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2015/09/20 14:16:20 |

最後に改善したいのは、「生活」「睡眠時」です。

 

 

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まず「生活」ですが、ニキビの原因となるストレスをできるだけ溜めないようにすること。

 

 

そして、脂っこい食べ物や刺激物を避け、ニキビに良いものを積極的に摂るようにしましょう。

 

 

また服はポリエステルよりも綿の素材のものが良いですね。 下着も同様です。

 

 

汗をかいたら拭き取ったり、ぴったりした服を避けることも大切です。

 

 

「睡眠時」は汗をかかないよう、夏場は部屋の温度を快適にして寝る と効果的です。

 

 

ただし冷えすぎると冷え性になるので、26〜28度が◎。

 

 

あと、仰向けよりも横になって寝るほうが、背中に汗をかいたり 服が擦れたりせず良いと思います。

 

 

「生活」と「睡眠時」には関係ないのですが、背中ニキビにはラベンダーが良いとも言われています。

 

 

できる方は、ラベンダーを使った化粧水を作り、入浴後のスキンケアに使ってみると良いでしょう。

 

 

 

『ニキビ跡を残さないためには@』

 

 

ニキビは発生時の赤みや膿んだ状態も嫌ですが、改善してからの跡も嫌ですよね。

 

 

そこでここでは、ニキビ跡を残さない方法をいくつか紹介したいと思 います。

 

 

すっきり綺麗な素肌を目指して、ぜひ参考にして下さいね。

 

 

■色素沈着のニキビ

 

 

ニキビが治ったは良いけど、黒ずんで汚い…。 そんな人は、色素沈着型ニキビ跡になります。

 

 

ニキビの炎症が原因でメラノサイトが活性化し、メラニンが過剰に作られた結果、色素沈着が起こっていると言われています。

 

 

■治し方

 

 

色素沈着を改善するにはだいぶ時間を必要としますが、毎日きちんと ケアしていけば、徐々に薄くなってきます。

 

おすすめは、ビタミンC誘導体の化粧水を吹きかけたり、ピーリングすることです。

 

背中のピーリングはなかなか難しいですが、やるのとやらないのとで は随分と色素沈着の症状は違うでしょう。

 

とにかくきちんとケアすること。

 

色素沈着はなかなか治らないからと言ってそのままにしておくと、余計に症状は悪化してしまいます。

 

2015/09/20 12:32:20 |

ニキビは、顔以外にもさまざまなところに発生します。

 

 

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なかでも多いのが、背中です。

 

 

顔にはニキビができていないのに、背中にはできている…。 という人、意外に多いんですよ。

 

 

そこでここでは、背中ニキビを治す方法を、いくつか紹介したいと思います。

 

 

ぜひ参考にして、背中ニキビに発生を抑えて下さいね。

 

 

まず最初に紹介する背中ニキビ改善法は、「入浴」です。

 

シャンプーやリンス、ボディソープの洗い残しなどが原因で起こることが多いと言われている背中ニキビ。

 

 

シャンプー時は髪を洗い流した後に背中もすすいだり、頭を上げて洗うなど工夫して洗いましょう。

 

 

また、シャンプーの液が合っていない可能性も高いので、シャンプーの種類を変えてみるのも効果的です。

 

 

あと、半身浴も背中ニキビに良いと言われているので、週に数回、 半身浴をするのも◎。

 

 

半身浴をすることで毛穴を開かせ、皮脂の汚れをすっきり落とす ことができます。

 

 

もちろん、半身浴後はシャワーでしっかり背中を洗い流して下さいね。

 

 

 

『背中ニキビを治す方法A』

 

 

次に「スキンケア」です。

 

 

自然治癒も良いですが、化粧品を使うことで、背中のニキビを早くに治療することができます。

 

 

使える化粧品は、やっぱり顔同様ニキビ用のものが良いですね。

 

 

顔で使っているものを背中に使用してもOKです。

 

 

また、オルビスで背中ケア専用の化粧品が売っていますので、 それを使うのも良いかと思います。

 

 

 

■化粧水を使う場合

 

 

ビタミンC誘導体の化粧品がおすすめです。 手に適量とり、まんべんなく背中に塗布しましょう。

 

 

手が届かず塗りにくいという人は、スプレー容器に入れて行うと良いですよ。

 

 

もちろん、塗布する時は背中の水分や汗は綺麗に拭き取ってからに しましょう。

 

 

■クリアボディローション

 

 

オルビスで売っている背中ニキビ専用の化粧水です。

 

 

ニキビに効果的な成分がたっぷり入っている他、逆さ使いもできるようになっているので、

 

 

手が届きにくい場所も楽々お手入れすることができます。

 

2015/09/20 11:36:20 |

肌トラブルは外だけでなく内側からも良いものを与える必要が あります。

 

 

そこでここでは、“ニキビに効果的”な食べ物を簡単に紹介したいと 思います。

 

 

【ニキビに良い食べ物】

 

・オレンジやレモンなどの柑橘類

 

・魚肉ソーセージ

 

・納豆

 

・プロセスチーズ

 

・鶏のむね肉

 

・カツオ

 

・バナナ

 

・じゃがいも

 

 

成分で言うと、ビタミンCやビタミンB2、B6などニキビに良いと 言われています。

 

特にビタミンB2とB6は大人ニキビに効果的で、ビタミンB2は 過剰な皮脂分泌を抑え、B6はニキビ跡の活性を抑える働きがあり ます。

 

食べ物としてなかなか摂ることができない人は、サプリメントで補っても良いでしょう。

 

 

逆にニキビに良くない食べ物は、

 

・チョコレート

 

・香辛料

 

・ナッツ類

 

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・高カロリー物

 

・アルコール

 

・コーヒー

 

 

など。

 

 

基本的に刺激物はニキビには良くないと言われています。

 

 

もちろんたまになら良いのですが、頻繁に摂取するのは避けるようにしましょう。

 

 

それと、煙草もニキビには良くありません。